ダイエットドリンクの選び方

飲みやすく、腹持ちが良いこと

ダイエットドリンクは食事に置き換えることが多いことから、毎日飲み続けることが出来るものを選ぶことが重要です。昔に比べダイエットドリンクも飲みやすいものが増え、選択肢が多くなってきました。自分に口に合う、続けられると確信できるものを選択するようにしてください。

ダイエットの敵は「空腹感」です。ダイエットドリンクを買うにあたって、腹持ちが良いものを選ぶことは重要なことです。一度気になったダイエットドリンクを試してみ空腹感をどれくらいで感じるか試してみることをおすすめします。

まずは全額返金保証付きのダイエットドリンクから試してみることをおすすめします。

栄養価が高いこと

健康的に痩せるためには栄養面も意識して選ぶことが大切です。

本来ダイエットの目的は痩せてきれいになること。しかし、「単純にカロリーが低いから」という理由で選んでしまうと、栄養が不足してしまい、肌がガサガサになってしまったり、生理が止まってしまうなどの悪影響もあるでしょう。

そこでダイエットドリンクを選ぶ際も、タンパク質やビタミン類など栄養素が豊富に含まれているかチェックをしましょう。

続けられる金額であること

ダイエットは1日、2日で終わるものではありません。ある程度の期間続け、健康的に痩せることで始めて成功します。つまり、継続することが大切なのです。ダイエットドリンクの失敗で「金額が高くて継続できなかった」という方は結構多いです。

金銭的に自分に合うものを選び、継続するようにしましょう。

ダイエットドリンクにはどんな種類があるの?

一口にダイエットドリンクと言っても、さまざまな種類があります。それぞれのダイエットドリンクの特性を知ることで、自分に合うダイエットドリンクを選ぶことができ、ダイエットに成功することができます。

ここではさまざまなタイプのダイエットドリンクを紹介します。

フルーツ青汁

フルーツ青汁は青汁にフルーツを混ぜ飲みやすくしたもので、青汁というよりはフルーツジュース近く、人気が急上昇しているしているダイエットドリンクです。葉野菜などの栄養の他、美容成分も含まれているためダイエット中に不足しがちな栄養素を補うことができます。

「ダイエットもしたいけど、綺麗でありたい」そんな女性に嬉しいダイエットドリンクです。

メリット
  • 1食あたりの費用が安い(1食100円~150円程度)
  • フルーティーで飲みやすく、続けやすい
  • ダイエットに不足しがちな栄養素、美容成分も摂取できる
デメリット
  • ダイエットシェイク、スムージーに比べ腹持ちは良くない

ダイエットシェイク

ダイエットシェイクは、ごはんやパンなどの食事と置き換えることで、カロリーを抑えるダイエット方法をいいます。ダイエットシェイクのカロリーは商品によって違いますが、だいたいやく150カロリー前後となっており、主食と置き換えることでカロリーを大幅カットすることができ、短期間でダイエット効果を狙います。

ダイエットシェイクは健康的なダイエットのため作られた健康食品で、栄養バランスがきちんと配合されているため、健康的に痩せることができます。

メリット
  • 他のダイエットドリンクに比べ腹持ちが良い
  • さまざまな味があり、飽きない
  • きれいにやせるため栄養がたっぷり
デメリット
  • 他のダイエットドリンクに比べ1食の費用が高い(1食あたり200円~500円程度が主流)

グリーンスムージー

グリーンスムージーとは、葉野菜やフルーツ、水をミキサーでスムージー状にしたドリンクのことをいいます。低カロリーかつ、葉野菜や果物が入っているため栄養素が豊富で、最近ではダイエットドリンクとしてよく飲まれています。

メリット
  • 1食当たりの費用が安い(1食あたり80円~200円程度)
  • ダイエットにありがちな便秘にもおすすめ!
  • 野菜と果物で栄養がたっぷり
デメリット
  • 体を冷やしてしまう可能性がある。

ダイエットドリンクによる置き換えダイエットの注意点

置き換えダイエットは、一食を置き換えるというやり方をちゃんと守って続ければ効果が現れやすいダイエット方法です。いくら栄養豊富なダイエットドリンクと言えど、1日のうちの2食、はたまた3食すべてを置き換えてしまうと美容&健康には悪影響です。だって、体重が落ちれば何でもいい!というわけではありませんよね?

げっそりと顔色悪く、いかにも不健康な痩せ方をするよりは、明るく活き活きと過ごしながら健康的に痩せた方が何倍もキレイで魅力的です。

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2017/08/16   -未分類

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